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2018-05-4 来源:百度宝宝知道

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  原标题:补血利器快速做之蔬菜炒鸡肝

补血利器快速做之蔬菜炒鸡肝

今天在菜场杀鸡的时候,碰到一个为宝宝贫血发愁的妈妈,于是聊了一会,看来贫血果然在婴幼儿中属于高发问题。回来做了这么一个旨在补铁的快手菜,希望能给同样问题的妈妈一些启发,可以搭配主食一起吃。

用料:

冬瓜 ?1小片

草菇 3颗

鸡肝 1片

圣女果 ?2颗

油 少量

做法:

1.蒸锅烧水,冬瓜1小片切去外围硬皮,留下中间较软的部分,切成薄片。

2.草菇3颗,洗净切去根部,再切成适合宝宝吃的大小。

3.冬瓜和草菇上蒸锅蒸15分钟。

4.蒸东西的时候,将鸡肝1片洗净。

5.锅里烧水,水沸后将圣女果2颗放入水里煮1分钟至表皮脱落。

6.捞出圣女果,放入鸡肝,煮3分钟至完全变色。

7.捞出鸡肝,用菜刀侧面用力压。

8.压成粉碎状。

9.将圣女果去皮去硬芯剁成泥。

10.锅里倒少量油,倒入鸡肝炒匀。

11.放入冬瓜和草菇翻炒。

12.倒入番茄泥搅拌均匀就可以出锅了。

小贴士:

·冬瓜、草菇、鸡肝都处理成适合宝宝吃的大小。
·冬瓜蒸完会出水,小火煮至冬瓜和番茄的汁水都收干。
·鸡肝和番茄一起,促进铁吸收。


文章作者:苏蒂小骑

内容来自

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发布时间:2011/2/12 19:56:35   点击次数:865
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